第148章 练体育很辛苦
凌峰来回反复地练了很久,庄教练没说停,他自己也不好意思偷懒。
直到练到最后,他跑不动了,呼吸喘得厉害,两脚灌铅似的。
这种100米的极限速度冲刺,开始身体储备有体能,肌肉耐受力能承受。
还觉得没那么难,但越跑到后面,每跑一次都让人几乎连气都喘不过来。
这种连续的冲刺,身体积累产生的疲劳感,根本来不及消除。
接下来凌峰每一趟的速度越来越慢,拖拉着走回起跑线的速度也越来越长。
最后一趟跑完,凌峰整个人几乎瘫在了地上,连动弹手指的力气都没有了。
太累了,凌峰从来没有跑过这么累的。
庄教练看到凌峰躺地上了,就快步走到凌峰面前说道:
“别赖在地上,赶紧起来,慢慢走一会,剧烈运动后躺下是大忌。”
“很容易造成回心血量减少,心输出量下降,出现头晕、眼前发黑等症状。”
“严重的会导致休克,对身体机能伤害很大,赶紧起来,慢慢走一会。”
凌峰听了教练的话,晃悠悠地站起身,开始艰难的慢慢走动。
凌峰感觉两条腿好像不是自己的一样,灌了铅似的,完全使唤不动。
肺部火烧火燎的感觉充斥着,每吸一口都像是吞了颗炭火一样。
豆大的汗水从额头渗出,顺着脸颊不断滑落,脖子后背一圈都是湿漉漉的。
整个身体像是在被压路机来回碾过一样,榨不出一丝力气。
在今天训练之前,凌峰还自觉身体在同龄人中算很好的。
可怎么也没想到,第一天的常规训练,就把自己给训练趴下了。
尽管训练之前,庄教练就说,跟他学习跑步技巧,他会很严格训练学员。
他想象过训练强度会比较大,可真开始训练才发现,训练强度远超过了自己的想象。
跑最后几趟的时候,凌峰感觉自己坚持不住了,但是看庄教练还没喊停。
所以他就用内力支撑了一会,直到最后内力消耗的剩下一两丝,凌峰才没再坚持。
“以前就听人说练体育苦,训练强度大,但没有训练过,根本不能想象。”
这还是常规的训练吗?怎么训练强度这么大,凌峰心里想着,接着就听到庄教练说道:
“你的体能还不错,我以为你就是跑步爱好者,估计这次练习坚持不了多久。”
“没想到最后你坚持了这么长时间,差不多赶上国家二级运动员,训练一次的量了,不错。”
远处掐表计时的庄教练也没想到,凌峰能坚持这么久,所以感叹的说到。
这会凌峰已经跑不动了,所以接着凌峰就和庄教练结束了这次训练。
又经过了半小时后,凌峰总算恢复了一点体能,已经可以慢慢走动了。
不过他还是感觉全身酸痛,而且肚子饿的不行,所以他慢慢的向着运动馆的食堂走去。
等到了运动馆的食堂,凌峰看了一遍,选择了即食快餐,其他小炒什么的还要等。
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直到练到最后,他跑不动了,呼吸喘得厉害,两脚灌铅似的。
这种100米的极限速度冲刺,开始身体储备有体能,肌肉耐受力能承受。
还觉得没那么难,但越跑到后面,每跑一次都让人几乎连气都喘不过来。
这种连续的冲刺,身体积累产生的疲劳感,根本来不及消除。
接下来凌峰每一趟的速度越来越慢,拖拉着走回起跑线的速度也越来越长。
最后一趟跑完,凌峰整个人几乎瘫在了地上,连动弹手指的力气都没有了。
太累了,凌峰从来没有跑过这么累的。
庄教练看到凌峰躺地上了,就快步走到凌峰面前说道:
“别赖在地上,赶紧起来,慢慢走一会,剧烈运动后躺下是大忌。”
“很容易造成回心血量减少,心输出量下降,出现头晕、眼前发黑等症状。”
“严重的会导致休克,对身体机能伤害很大,赶紧起来,慢慢走一会。”
凌峰听了教练的话,晃悠悠地站起身,开始艰难的慢慢走动。
凌峰感觉两条腿好像不是自己的一样,灌了铅似的,完全使唤不动。
肺部火烧火燎的感觉充斥着,每吸一口都像是吞了颗炭火一样。
豆大的汗水从额头渗出,顺着脸颊不断滑落,脖子后背一圈都是湿漉漉的。
整个身体像是在被压路机来回碾过一样,榨不出一丝力气。
在今天训练之前,凌峰还自觉身体在同龄人中算很好的。
可怎么也没想到,第一天的常规训练,就把自己给训练趴下了。
尽管训练之前,庄教练就说,跟他学习跑步技巧,他会很严格训练学员。
他想象过训练强度会比较大,可真开始训练才发现,训练强度远超过了自己的想象。
跑最后几趟的时候,凌峰感觉自己坚持不住了,但是看庄教练还没喊停。
所以他就用内力支撑了一会,直到最后内力消耗的剩下一两丝,凌峰才没再坚持。
“以前就听人说练体育苦,训练强度大,但没有训练过,根本不能想象。”
这还是常规的训练吗?怎么训练强度这么大,凌峰心里想着,接着就听到庄教练说道:
“你的体能还不错,我以为你就是跑步爱好者,估计这次练习坚持不了多久。”
“没想到最后你坚持了这么长时间,差不多赶上国家二级运动员,训练一次的量了,不错。”
远处掐表计时的庄教练也没想到,凌峰能坚持这么久,所以感叹的说到。
这会凌峰已经跑不动了,所以接着凌峰就和庄教练结束了这次训练。
又经过了半小时后,凌峰总算恢复了一点体能,已经可以慢慢走动了。
不过他还是感觉全身酸痛,而且肚子饿的不行,所以他慢慢的向着运动馆的食堂走去。
等到了运动馆的食堂,凌峰看了一遍,选择了即食快餐,其他小炒什么的还要等。
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